obiettivi
Costruzione Massa Muscolare
Con ipertrofia andiamo ad indicare il famoso allenamento chiamato solitamente “di massa” che attraverso l’uso di sovraccarichi o pesi ed un’alimentazione specifica ha come obiettivo il cambiamento della composizione corporea e l’aumento della massa muscolare.
Il corpo, con questa tipologia di allenamento, andrà incontro ad una serie di adattamenti neurogeni e fisiologici (come per esempio un aumento della sezione trasversa muscolare) che porta a numerosi effetti positivi sia dal punto di vista estetico, che funzionale e della salute.
Questa tipologia di allenamento è uno dei più richiesti dagli uomini per aumentare la massa e quindi di “volume” mentre dalle donne è solitamente ricercato per ottenere la così detta tonificazione muscolare e rassodare.
L’obiettivo di questa tipologia di allenamento è quello di aumentare il benessere e la salute fisica, così come l’aumento della massa muscolare.
Questa metodologia di allenamento si utilizza anche spesso negli allenamenti mirati al dimagrimento dato che attraverso l’aumento di massa possiamo ottenere un notevole aumento del metabolismo, cioè di quante calorie andiamo a consumare durante la giornata, ottenendo così di conseguenza una diminuzione del grasso corporeo.
Si può lavorare con allenamenti di Ipertrofia anche per migliorare postura e risolvere problemi derivanti da debolezza di alcuni distretti muscolari.
Se vuoi maggiori informazioni clicca il pulsante accanto o QUI.
